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团体的平安与寿命60%取决于生存模式，良好的睡眠是平安生存模式的关键组成部分，睡觉又被誉为第一天补，可以毫不夸张地说，只需睡的好，身材就差不了，理想中，有睡眠阻碍的亘古未有，失眠者更是举不胜举，发生睡眠阻碍、造成失眠的要素大都和睡前，坏习气，无关，假设没有这些，睡眠品质普遍较好，特意是以下五个睡前常有，坏习气，，不只会影响当下的身材平…。