夏天到了 中医养生应该多吃这四种食物最好！
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夏天到了，日常器重养生的小同伴们，知道在
中医
实践中，养生要器重“天人相应”。人体要顺应自然环境和节令气象的变动。春、夏季属阳，所以人体也必定调养人身之阳，以顺应自然界成长之势，夏季应该多吃一些养阳、清暑、护心的
食物
。
到了夏季应该吃什么?
1.多吃瓜类
在夏季，人的体液容易失落，而且夏季出汗比拟多，所以可以适外地多补充一些瓜果。由于瓜果外面水分含量比拟足，同时又富含
维生素
，对人的机体有必定的优势。
2.多吃凉性
蔬菜
比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜等，另外还有番茄、芹菜、生菜等偏凉性的一些蔬菜。
3.多吃“杀菌”蔬菜
夏季天比拟热，适宜
细菌
的繁衍，所以在夏季的时刻，可以吃一点具备“杀菌”作用的蔬菜，比如大蒜、大葱、洋葱、韭菜等。这类食物都具备必定的抑菌作用，其中最突出的是大蒜。
4.“冬吃萝卜夏吃姜”
夏季被称之为暑湿，暑湿往往是热还带一点湿气，那么这个时刻应该吃一点姜，姜具备温肺化饮的作用，可以让肺暖和，所以姜有点偏温性，在夏季吃的时刻，可以协助咱们温中焦，从而排掉身材的湿气。
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