瘦胳膊

1、第一种瘦臂法，坚持立正，身材挺直，双手紧紧抱住腰部，应用手臂的力气，将手臂向同样的方向来回摆动，当手臂摆动到达极限时，坚持姿态5秒钟，而后重复练习上述举措，2.瘦胳膊的第二种方法，手里拿着哑铃或许装满水的瓶子，从前到后拉直，记得用耳朵这样做，而后从前面缓缓放下，重复这个举措几次，直到手臂有酸的觉得，每天重复这个举措，可以离开做，3…。