夏季来了，人们的胃口开局降低，粥成了大家的很好选用。而黑米粥既营养又美味，那么它的做法有哪些呢？…
黑米粥
黑米粥的做法
目录
黑米粥的效用
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黑米粥的重要成分是黑米，黑米的营养价值和效用有以下几点：
第一， 黑米的食疗效用。人们称黑米是“药米”、“短命米”，据古农医书记录：黑米具备“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等效用;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳，常年食用可中途夭折。
第二， 是病人的营养食品。黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比拟慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，因此，吃黑米不会像吃白米那样形成血糖的猛烈动摇。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还无利于管理血压、缩小患心脑血管疾病的危险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一局部。
第三， 具备丰盛的营养价值。黑米所含锰、锌、铜等有机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所不足的维生素C、叶绿素、花青素、
胡萝卜
素及强心甙等不凡成分，因此黑米比普通大米更具营养。
第四， 具备抗苍老的作用，让你越来越年轻。黑米的色彩之所以与其余米不同，重要是由于它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素自身具备很强的抗苍老作用。国际外钻研标明，米的色彩越深，则表皮色素的抗苍老成果越强，黑米色素的作用在各种色彩的米中是最强的。
第五， 黑米无利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑米粥的做法
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以下是黑米粥的几种做法：
第一， 八宝黑米粥
资料：米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各过量
制造步骤：
1. 将桃仁去皮切丁，瓜元切丁，将红枣去核洗净。
2. 将莲米、苡仁、芡实、花仁和百合放入水中浸泡，待它们水涨发后捞起装盘子。
3. 黑米用清水洗净，放大批紫糯米放入锅中，加清水烧沸，将八宝料放入，移小火上煮约二小时。
4. 煮时留意不断用勺搅动，免得煳锅，待质浓糯软时放入压碎的冰糖，糖消溶后装碗即成。
第二，补血养颜黑米粥
资料：黑米 30克、粳米70克、 枣(干)20克、 银耳(干) 15克 、 芝麻 10克、 大豆 15克，红糖过量
制造步骤：
1. .黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂，将红枣去核洗净。
2.先将黑米与粳米一同放入清水中淘洗洁净，加清水过量，煮约1小时后，添加黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。
3.待黑米及其余配料都足够坚实之后，添加过量的红糖即可食用。
第三，冬日养生杂粮粥
资料：大米，糯米，小米，黑米，红豆，绿豆，清水各过量
制造步骤：
1.将一切资料洗净，放入锅中，添加足量水。
2.盖上锅盖后，放
电磁炉
上，选用“烧水”形式。
3.电磁炉收回声音，示意粥烧开了，它智能切断电源。这时，关上锅盖，选用“炒菜”形式，100度。
4.20分钟后，切断电源，盖上盖子焖一会儿，即可食用。
以上是几种黑米粥的做法，你学会了吗?这个夏天有了黑米粥将愈加营养肥壮。
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法国木书房什么意思？书房装修留意事项？
在装修书房的时刻，有很多人青睐用木材，木材能够打造书房营建古色古香的觉得，如今很多人青睐用法国木书房，法国木书房什么意思?在对书房启动装修的时刻，假设没有提早留意是会有很多疑问的，书房装修留意事项是什么呢。一、法国木书房什么意思?1、描画词词序笔者参看了余可佳教员对于描画词词序疑问总结的一句顺口溜： 美小圆旧黄，法国木书房。2、(余可佳，1996)。句中房(room)是名词，前面的描画词都是润色成分。美(beautiful)指性质，如好、坏等;小(small)指大小;圆(round)指状态;旧(old)指新旧;黄(yellow)指色彩;法国(French)指国籍或产地;木(wooden)指资料或质地;书(重要指用途。3、便捷而且读起来朗朗上口的一句话便奇妙地概括了名词前多个描画词词序疑问。如咱们描画一张桌子时，普通说anice new yellow wooden desk，而不说ayel low nice new wooden desk或a nice wooden yellow new desk等。笔者运用这种方法，并联合例子向在校生解说。在校生以后每当在练习和考试中碰到描画词词序疑问时，普通都能快而准确地得出正确答案。二、书房装修留意事项?1、环境不宜太吵，假设并不大的话，可以在房间外面做些隔音的措施，比如隔音膜、隔音条等等。有去过图书馆的人都知道那里的环境是很宁静的，人们在那里可以静下心来看看书。同时家中的书房也应当要有一个宁静的环境，因此书房最好是能远离客厅与厨房。2、装璜忌花哨，这个空间的目标是让人忧心静心浏览、能够有较高的上班效率和学习效率。因此这个空间的装璜物不宜太多，同时也不宜太花哨。否则容易发生喧宾夺主的状况，会扩散居者的留意力，让人不可宁静。而一些亮色，如白色、橘色等会使人心浮气躁，不要挂野兽等装璜品。3、灯光要适宜，同光阴线也不能太暗，太暗的话会发生用眼适度的状况，对咱们的眼帘也是不利的。灯的数量也不要太多，容易让书房中的人精气恍惚，影响学习。这个空间的光线不能太强，太强的话容易让人感到视觉疲劳，期间长了容易发生头晕目眩，对视力也是会带来影响的。4、书桌不能对着窗户，假设是背对着窗户的话，面前则没有靠山，这会影响学习和上班的运势。同时最好也不要将书桌摆放在门旁边，假设有人路过书房时则容易影响到读书者的心理。书桌其实也是不能随意摆的，就是尽量不要面对着窗户或许是背对着窗户，窗外扎眼的阳光与杂音会扰乱人的心理。法国木书房什么意思?在装修书房的时刻，能否合实用法国木这种材质，则须要跟设计师好好的沟通再来选择。书房装修留意事项有许多，作为业主在装修书房的时刻要提出自己的想法，能力保障最终成果是能令自己满意的。…
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