鱼干的两种好吃做法 (鱼干的两种好处是什么)

鱼干的两种好吃做法鱼干,是鱼类通过枯燥制成的产品,鱼干的水分含量的降落,它的营养物质随之会获取稀释,蛋白质含量高达45%以上,所以,它们是补充蛋白质的好食物,那么鱼干应该怎样吃呢,先别急,马上给大家奉上吃鱼干的方法,鱼干小炒水晶皮主料,鱼干,50克,、肉皮,50克,、瘦肉,10克,调料,红尖椒,3个,、大葱段,过量,、姜丝,过量,、白…。

鱼干的两种好吃做法

鱼干,是鱼类通过枯燥制成的产品。鱼干的水分含量的降落,它的营养物质随之会获取稀释,蛋白质含量高达45%以上。所以,它们是补充蛋白质的好食物。那么鱼干应该怎样吃呢?先别急,马上给大家奉上吃鱼干的方法。


鱼干小炒水晶皮


主料:

鱼干(50克)、肉皮(50克)、瘦肉(10克)


调料:

红尖椒(3个)、大葱段(过量)、姜丝(过量)、白醋(过量)、生抽(过量)、料酒(过量)、淀粉(过量)、食用油(过量)


做法:

1、红椒葱姜切丝。瘦肉洗净,切丝,用大批料酒,大批生抽,大批淀粉抓匀上浆腌制10分钟。

2、鱼干放水中浸泡,并滴入几滴白醋。而后沥干水分,放入湿淀粉中翻一翻,使其平均裹上一层湿淀粉。

3、肉皮刮洁净,用温水重复洗净,而后切丝。

4、裹上湿淀粉的鱼干再撒上一层干淀粉。

5、锅内热油,油热后放入鱼干炸制。

6、中火,大概1分钟左右,鱼干变金黄色,立刻捞出沥油。并将多余的油装走。

7、锅底留大批油,放入红椒丝和一半葱姜丝,炒出香味。

8、放入肉皮丝下锅翻炒。

9、肉皮变成水晶透明色,放入一碗水,滴入大批的生抽,焖煮15分钟左右。

10、肉皮变软,汤汁奶白浓稠后,放入肉丝极速滑炒。

11、肉丝发白发干,大概1分钟左右,添加鱼干翻炒平均。而后再撒上另一半葱姜丝即可关火装盘。


鱼干小炒


主料:

鱼干(过量)


调料:

蒜苔粒(过量)


做法:

1、小鱼干洗洁净沥干水份。

2、烧热锅倒入油把鱼干放入。

3、中转慢火翻炒(用筷子翻动比拟平均)。

4、鱼干呈金黄色放少许生抽与白糖继续翻炒至干,盛起待用。

5、继续经常使用油锅把蒜苔粒倒入大火翻炒片刻,放少许盐。

6、将刚才炒好的鱼干添加炒平均即可上碟。

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