蒜苔的腌制方法
蒜苔好吃而且有诸多的营养价值和效用，好多人青睐腌制蒜苔，然而腌制蒜苔时，很多人会遇到一个疑问，就是腌制的蒜苔不脆，吃起来辣味重，上方是小编带来的蒜苔的腌制方法，宿愿对你有协助。
腌制方法：
1、荡涤蒜苔的时刻先用淡盐水浸泡10分钟，可以起到杀菌的作用。
2、荡涤好的蒜苔必定要控干外表水分，否则有生水的带入，腌制的时刻蒜苔容易长毛。
3、控干水分的蒜苔切成寸断再次用盐水浸泡，一是切断后蒜苔面积小，易于入味；二也可以起到继续杀菌的目标。但要留意的是，二次浸泡的时刻不要用凉水浸泡蒜苔，否则蒜苔易蜕变腐朽；必定要用温水浸泡，不只蒜苔不易蜕变腐朽，还可以把蒜苔的辛辣味逼出，缩小辛辣抚慰。
4、浸泡蒜苔段的期间可以适当延伸，期间太短不易入味，辛辣味的残留也重。
5、泡好的蒜苔段捞出后，也必定要放在通风处，吹干外表水分，否则腌制时也易长毛蜕变。
6、腌制蒜苔的酱料与口味可以依据自己的青睐轻易施展，但要留意的是不论是哪一种酱料，都要保障没有生水的带入，否则腌制环节蒜苔易腐朽蜕变。
7、腌好的蒜苔普通第二天就可以食用，可以配粥也可以炒菜吃。
8、腌好的蒜苔放在冰箱冷藏保留，而且取出的色泽永远是葱绿色。
蒜台的营养价值：
1、蒜苔外皮含有丰盛的纤维素，可抚慰大肠排便，调治便秘。多食用蒜苔，能预防痔疮的出现，降落痔疮的复发次数，并对轻中度痔疮有必定的治疗成果。
2、蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，可以克服金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的成长繁衍。
3、蒜苔含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分，其中含有的粗纤维，可预防便秘。蒜苔中含有丰盛的维生素C具备显著的降血脂及预防冠心病和动脉软化的作用，并可防止血栓的构成。它能包全肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的分解，从而预防癌症的出现。蒜苔含有辣素，其杀菌才干可到达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感化和驱虫的效用。
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