【资讯核心】抚育重生命是女性共同的义务，怀孕和哺乳的环节只管辛劳，却也甘美。孕妇良好的饮食摄取，对自己的肥壮和胎儿的发育都一样关键。国民肥壮署邱淑媞署长呐喊全国预备或已怀孕的女性应留意碘及叶酸的摄取，碘和叶酸是宝宝脑部的守护星，对胎儿的脑部中枢神经发育十分关键，短缺摄取碘及叶酸能让宝宝「头」好壮壮，肥壮痴呆的出世生长。
碘和叶酸是胎儿脑部的守护双星
依据国民肥壮署「2010-2013 国民营养肥壮状况变迁考查之尿液碘浓度剖析计画」及2013-2014 年「国民营养肥壮状况变迁考查」剖析血清叶酸浓度结果，我国 19-44 岁的育龄女性，有39.5%的人碘营养无余（尿液碘浓度低于环球卫生组织所倡导碘营养下限 100 微克/升）；另外，有9.1%的育龄女性叶酸无余（血清叶酸浓度低于环球卫生组织所倡导的反常叶酸浓度下限6奈克/毫升）。
怀孕初期缺乏碘和叶酸会对胎儿中枢神经发育形成重大的影响
，包含神经管毛病、无脑等先本能畸形，重大者甚至会成为死胎或流产。
因为女性发现自己怀孕时经常曾经是怀孕5-6周后，但胎儿的脑部和中枢神经系统早在怀孕第3周(即受孕时)就开局发育了，因此国民肥壮署邱淑媞署长提示19-44岁有怀孕布局的育龄女性，往常就要摄取较高的碘和叶酸，以备怀孕之需，假设等到怀孕才开局补充碘和叶酸是来不迭的。
国民肥壮署预备了宝宝脑部的守护双星-「智多星-碘」和「生机星-叶酸」给有计画生养的准妈妈们：
一、智多星-碘
「碘」是分解甲状腺素无法少的营养素，是调理代谢与生长发育的关键，孕妇假设缺碘，除了容易感觉困倦、怕冷、甲状腺肿大之外，更或者会形成流产、死胎、胎儿先本能畸形、周产期死亡率参与，以及重生儿呆小症、聋哑、智商和认知配置开展缓慢。国民肥壮署提示预备怀孕的女性每日要摄取140 微克碘，素日要多摄取海带、紫菜、贝类、海鱼等含碘丰盛的食物，烹饪时也应决定盐品包装上成分标示有「碘酸钾」或「碘化钾」的加碘盐。而孕妇及哺乳妇女为确保每日能摄取达 200 微克及 250 微克的碘，倡导要与医师探讨服用碘补充剂来强化碘营养之摄取。
「叶酸」缺乏会惹起胎儿脑及脊髓的先本能神经管毛病，例如神经管畸形，脊柱裂及无脑，怀孕前4周假设母体自身叶酸不短缺，就会参与胎儿神经管毛病危险；另外，孕妇因为怀孕期 … 、胎盘等生理变动，须要叶酸允许细胞的极速决裂，如缺乏叶酸会形成贫血，而有虚弱、疲劳等症状。
因此，育龄女性每日要摄取 400 微克叶酸，预备怀孕的女性则在受孕前一个月至怀孕时期每日须摄取600微克叶酸、哺乳妇女为每日 500 微克叶酸。有计画怀孕的女性素日要多食用富含叶酸的食物，包含绿色蔬菜(例如菠菜、油菜和青江菜等)、黄豆制品、瘦肉、肝脏及柑橘类水果等，能力有肥壮的宝宝及生机的妈妈。
民众如有任何饮食、静止及体重控制疑问，欢迎call in国民肥壮署收费市话肥壮体重治理咨询专线「0800-367-100 (瘦落去、要动动)」、网路 … 拨入，或搜索 LINE ID:0800367100 等 3 个收费咨询管道。肥壮体重治理咨询时期为每周一至周六上午 9:00 至早晨 9:00，提供国、台语 … 咨询服务，即使在服务时期以外联络，亦可透过语音留下您的疑问，专业人员将被动致电回复解答，也激励民众约请亲友一同至各县市卫生局、卫生所报名参与收费肥壮体重治理计画，共同窗习「痴呆吃、快乐动、天天量体重」肥壮的生存模式。
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