头晕吃什么好
头晕英文是dizziness, 是一种经常出现的脑部配置性阻碍，也是临床经常出现的症状之一。为头昏、头胀、善始善终、脑内摇晃、眼花等的觉得。头晕可由多种要素惹起，最经常出现于发热性疾病、高血压病、脑动脉软化、颅脑外伤综合症、神经症等。此外，还见于贫血、心律正常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等。抑郁症早期也常有头晕。头晕可独自出现，但常与头痛并发。头晕伴有平衡觉阻碍或空间觉定向阻碍时，患者感到外周环境或自身在旋转、移动或摇晃，称为头晕。
目录
头晕吃什么好
头晕的治疗方法有哪些
头晕的详细体现
头晕在饮食方面要留意什么
头晕如何预防
头晕会引发什么疾病
头晕吃什么好
多补充一些营养，例如多吃一些芝麻、花生、豆腐、鱼类、木耳、银耳、红枣、百合以及牛羊肉等等，还要多吃蔬菜水果，以补充各种维生素。
另外需留意的是，除了饮食方面需增强营养的补充外，还要过量启动一些有氧静止，如散步、慢跑、深呼吸等，要留意多喝水，不要吸yan，多吃水果，吃的要平淡一些，尽量安适神经，坚持欢快的心境。
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头晕的治疗方法有哪些
食疗方法
保障宁静的环境和短缺的睡眠，防止适度用脑和精气弛缓。
方法一：
枯草汤治头晕
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。
用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿上去，稍停再添加黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能觉得头轻眼亮，没有其余反作用。
方法二：
菊花治头晕
菊花配置降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间焦躁不能成眠者有协助。可将野菊花添加油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。
足疗方法
头晕自疗保健法要按反射区——大脑、小脑、三叉神经、额窦、耳朵、内耳迷路、泌尿系统。
头晕保健自疗增强按摩部位：小脑、耳朵、内耳迷路。
1.小脑(反射区有交叉)：位双脚大拇指指腹有两条横纹线的两边都是小脑反射区，刚好与颈项相邻。按摩时方向要从外往内方向扣按后再由内往外扣按。
2.大脑(反射区有交叉)：位双脚大拇指整个趾腹都是。按摩方向是从下面往下按摩。
3.三叉神经(反射区有交叉)：位双脚大拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
4.额窦(反射区有交叉)：在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5.耳朵(反射区有交叉)：在双脚脚底的四、五趾与脚掌相交处下方的肌肉。按摩时要由上往下扣住后，往内侧按摩。
6.内耳迷路：位于双脚脚背的脚小趾下方，脚掌第一骨头边缘处，触摸时有颗粒微凸觉得。找到微凸的小颗粒，用手按住后定点揉按。
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头晕的详细体现
本病的临床体现特色是头晕与目眩，轻者仅眼花，善始善终，或摇晃浮沉感，闭目即止;重则如坐车船，视物旋转，甚则欲仆。或兼目涩耳鸣，少寐健忘，腰膝酸软;或恶心呕吐，面色惨白，汗出肢冷等。发作间歇期长短不一，可为数月发作一次性，亦有一月数次。常可无情志不舒的诱因，但也可突然起病，并可逐渐减轻。眩晕若兼头胀而痛，心烦易怒，肢麻震颤者。应警觉出现中风。正如清代李用粹《证治汇外·卷一·中风》所说：“平人手指麻木，不断眩晕，乃中风先兆，须预防之。”
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头晕在饮食方面要留意什么
在饮食方面，宜多吃平淡利湿之品，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。
其中，特意强调多食金橘、橘饼和萝卜。金橘能理气、解郁、化痰。《随息居饮食谱》说它“醒脾、辟秽，化痰”。
《中国药植图鉴》还说“治胸脘痞闷作痛，心悸亢进”。这对痰浊中阻眩晕症者，食之为宜。橘饼能化痰、宽中、下气，痰浊中阻眩晕之人宜食之。另外，橘皮、橘红、橘络皆有化痰利气的作用，对痰湿侧重之人眩晕者，食之皆宜。萝卜有化痰热，消积滞的作用。《本草经疏》还说它“去痰癖，化痰消导”。痰浊中阻眩晕者，食之则宜。
患者不适宜吃什么食物：忌讳生冷瓜果、甜食敌对淡味重的食物，免得生痰助湿。
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头晕如何预防
(1)踊跃参与体育锻炼。体质差者可提高身材素质，体胖者可增强气血运转，减速排泄水湿痰饮。
(2)饮食宜素淡和容易消化。不宜食用yan、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等抚慰性食物。
(3)冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具备化痰结、利水湿的作用，可以选作辅佐治疗。
(4)不要过多饮水，留意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。
(5)发作期宜卧床劳动，防止起立跌倒受伤。缩小头部转动。
(6)卧室光线宜暗淡，环境要宁静。
(7)坚持心境酣畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)适度。
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头晕会引发什么疾病
1、焦虑症：
焦虑症惹起的头晕症状，头晕不是独立出现的，往往伴发焦虑、恐慌和弛缓心情，常坐卧不安，不足安保感，终日胆战心惊，心慌意乱，对外界事物失去兴味。重大时有恐怖心情，对常伴有睡眠阻碍和植物神经紊乱现象，如入睡艰巨、做恶梦、易惊醒、面色惨白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸等症状。
2、神经平安：
除了神经平安头晕以外，患者还会体现出头痛、肌肉酸痛、心情焦躁、神经敏感、睡眠阻碍、心悸耳鸣、多梦、易醒、疲惫、记忆力差等症状。
3、更年期综合症：
更年期综合症除了心思症状，还会发生很显著的生理意外，除了头晕头痛，还体现为心悸、胸痛、胸闷、失眠、多汗、面部阵阵潮红、四肢麻木、脚手掌心潮热出汗、寒热兼作、食欲减退、胃肠配置紊乱、便秘、月经紊乱和性配置减退等。
4、植物神经配置紊乱：
植物神经配置紊乱除了会引发头晕的症状，还往往伴发心情不稳，烦燥焦虑、心慌、爱怄气，易弛缓，恐怖惧怕，敏感多疑，冤枉易哭，乐观绝望无欢快感，不愿见人，不想谈话，对什么都不感兴味，看什么都不快乐，压制苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡艰巨，睡眠表浅，早醒梦多，身疲惫力，记忆力减退，留意力不集中，反响机灵。
5、失眠抑郁症：
患有失眠抑郁症的人，在夜晚经常会出现早醒、多梦、入睡艰巨等睡眠阻碍。凌晨起床后不能复原充沛精神，思想才干不够明晰，白昼容易头昏、疲惫、有力或瞌睡。再有认知配置受损，上班与学习才干降低，记忆力降低，留意力不能集中等也是比拟经常出现的失眠抑郁症的症状。
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