炎炎夏天 宝宝的十个清凉之道

宝宝能不能吃冷饮?能不能睡凉席?睡觉盖什么适宜?……只管是些琐碎的大事件，但咱们却经常被它们困扰着。又想让宝宝凉爽，又怕宝宝受不了。怎样才干掌握好其中的度?这是很多妈妈关注的疑问，如今，就随着咱们一同，来看看适宜宝宝的纳凉之道吧!

目录




夏天宝宝的8道清凉食谱


炎炎夏天宝宝的十个清凉之道


夏天让宝宝凉爽的穿衣小妙招


夏天怎样给宝宝降温


夏天给宝宝降温经常出现的误区

夏天宝宝的8道清凉食谱

一、炒绿豆芽

原料：新颖绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精过量。

做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。

效用：清热解毒，疗疮疡。实用于火气过旺的宝宝。

二、素炒豆皮

原料：豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各过量。

做法：豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。

效用：补虚，止汗。适宜多汗、自汗的宝宝食用。

三、素烩面筋

原料：水面筋500克，葱、姜、食盐、淀粉、植物油、味精个过量。

做法：水面筋切薄片，葱、姜洗净切丝备用。油锅烧热，将水面筋入锅，煸炒至焦黄，加葱、姜煸炒数分钟，兑水一碗，加食盐，待面筋熟透后，放入味精，再用淀粉勾芡，汤汁明透即可。

效用：解热、除烦、止渴。

四、蚕豆炖牛肉

原料：鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐少许，味精、香油过量。

做法：牛肉切小块，先在水锅内汆一下，捞出淋水，将沙锅内放入过量的水，待水温时，牛肉入锅，炖至六成熟，将蚕豆入锅，开锅后改文火，放盐煨炖至肉、豆熟透，加味精、香油，出锅即可。

效用：健脾利湿，补虚强体。

五、清拌茄子

原料：嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各过量。

做法：茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，添加香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，添加酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;香菜择洗洁净，切段，撒在茄片上，即成。

效用：清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。

留意：豆角中含有毒蛋白，加热后毒性可大为削弱。所以豆角必定要焯透，以防止宝宝在食用中中毒。

六、炝拌什锦

原料：豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各过量。

做法：将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳区分焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌平均，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。

效用：生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。

七、绿豆南瓜汤

原料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。

做法：绿豆清水洗净，趁水气未干时添加食盐少许(3克左右)搅拌平均，腌制几分钟后，用清水冲洗洁净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，添加少许食盐调味即可。

效用：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。

八、苦瓜菊花粥

原料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。

做法：将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入过量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。

效用：清利暑热，止痢解毒。实用于中暑烦渴、痢疾等症。

留意：喝此粥时，忌食所有温燥、麻辣、厚腻之物。

炎炎夏天宝宝的十个清凉之道

宝宝睡凉席的清凉之道

夏季气温高，睡凉席比拟凉爽舒适，宝宝也可以睡。然而，凉席有一个缺陷，就是它不吸汗。假设宝宝出汗比拟多，可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。

给宝宝用凉席时，先检查一下凉席外表是不是润滑无刺。假设宝宝出汗多，要经常擦洗、晾晒。天气转凉后，要及时撤掉凉席，免得宝宝受凉。

Tips预防凉席性皮炎

有的宝宝在凉席上睡觉后，身材接触凉席的中央会红肿、刺痒、疼痛，还会起小红疙瘩，这种皮肤病因睡凉席而惹起，所以称为“凉席性皮炎”。由于新凉席中含有螨虫等多种致敏原，宝宝皮肤又比拟敏感，所以发病率比拟高。

要预防“凉席性皮炎”，要留意几点：

1. 好给宝宝用旧凉席。

2. 初次经常使用前，先用开水烫一次性，再放到阳光下曝晒。

3. 尽量不用草席，由于草席容易生螨虫。

4. 经常擦洗凉席，一周在阳光下晾晒一次性。

假设宝宝曾经出现“凉席性皮炎”，要马上换掉凉席，并带宝宝去看皮肤科医生，请医生给予有针对性的治疗。

宝宝睡觉盖被的清凉之道

哪怕天气再热，睡觉时也要给宝宝盖点儿物品。毛巾被既吸汗又透气，薄一些的毛巾被很适宜给宝宝盖。另外，也不要由于天气热就让宝宝脱光了睡觉，光着身子睡觉，宝宝的腹部容易着凉。宝宝的胃肠对温度变动比拟敏感，假设受凉，容易使胃肠道收缩而出现痉挛。肚脐周围又是整个腹部的单薄之处，更容易因受凉而出现腹痛、腹泻。所以，即使别的中央不盖物品，也要在宝宝的肚子上搭一条毛巾，护住肚子。

宝宝光脚走路的清凉之道

有的爸爸妈妈担忧宝宝的脚受凉后感冒，其实没有必要。普通来说，宝宝手的温度要比脚高一些，脚摸着凉是反常的，也不会因此而着凉感冒。夏天天气热，把地板清扫洁净，就齐全可让宝宝光着脚在地上“撒撒野”。假构想对他的小脚丫有一些包全，可以给他穿双小薄袜，再让他在地上走。

让空气对流的清凉之道

很多妈妈都担忧“穿堂风”会吹坏宝宝，尤其是宝宝睡觉时，更是门窗紧闭。这样做并不好。坚持室内空气流通，能够缓解暑热，空气也能坚持新颖。即使宝宝睡觉的时刻，也可以开业开窗，只需留意别让风间接吹着宝宝就行。

预防痱子的清凉之道

小宝宝的皮肤柔嫩，又爱出汗，假设不迭时将汗液荡涤掉或擦干，汗液梗塞住毛孔，就容易长痱子、疖子。所以，勤给宝宝洗澡、勤换衣服是预防痱子、让宝宝凉爽舒适的一个有效方法。洗澡水的温度不能太高也不能太低，普通管理在32℃～ 35℃左右。水温太高起不到散热的作用，水温低了，宝宝容易着凉。普通状况下，每天洗一两次澡就行。天气特意热时，一天可以洗3 次澡。

Tips解暑去痱3 处方

处方1：六一散。即用6 份滑石加1 份甘草，一同煎成汤后，加点儿糖，给宝宝喝。每天滑石用量在6-10克，甘草1-2 克。这汤自身就有些甜味，加糖后，宝宝普通都能接受。

处方2：白扁豆煎汤，加少许糖。

处方3：假设宝宝痱子很多，可以在上述六一散中加10 克金银花，煎汤后辈茶饮。

注：这些中药原料都可以在药店买到。

进出空调场合的清凉之道

在夏天，商场、游乐场、电影院等场合的空调理论开得很足，与室外温度相差很大。假设出了一头一身的汗，进入带空调的场合，宝宝的汗毛孔会突然封锁，很容易感冒。带宝宝到这些中央时，先别忙着出来，在门口把汗擦干，劳动一会儿再出来。另外要带上一件长袖衣，在空调屋里穿上，出门后再脱掉。

宝宝睡觉时的清凉之道

天气炎热时，假设屋里气温过高，宝宝睡得不虚浮，会影响他的心情和成长发育。为让宝宝能睡得好，早晨可以经常使用空调。然而，要留意调整空调出风的方向，不能间接吹着宝宝。由于早晨睡觉时，人的汗毛孔是张开的，这时假设被凉风吹，很容易感冒。而且，空调的风毕竟不是自然风，比拟凉，也比拟硬，更容易受凉。

开空调时，要留意2点：

1. 温度不要调得太低，开的期间不要太长。

2. 即使开着空调，房间也要经常开窗换气，确保室内外空气能对流替换。

Tips空调室温不宜低于24℃

无关专家曾就空调室温设定启动了考查实验，结果标明，无论室外气温多高，室温也不要调至24℃以下，否则易患空调不适症( 症状是食欲不振、头胀、头痛、关节痛、神经痛和腹泻等)。专家以为，既让人觉得舒适，又不影响肥壮的佳室温应在27℃~28℃之间，准则是与室外的温差不超越5℃。

宝宝穿衣服的清凉之道

民间有句话：要想小儿安，三分饥和寒。即使是月子里的小婴儿，也不要左一层右一层地包着。然而，也不能图凉爽就让宝宝光着。宝宝的体温调理才干还无余，假设超出了宝宝能自己调理的范畴，他的身材就无法顺应。

夏天可以给宝宝决定薄的纯棉衣物，色彩偏淡。好用棉布尿布，不要垫太厚。纸尿裤要决定棉质、透气好的。假设或许的话，白昼尽量不用纸尿裤。

宝宝黄昏纳凉的清凉之道

夏天的早晨搬张小竹椅带着宝宝到户外纳凉是如许快乐的事件啊，教宝宝看月亮、星星;讲讲牛郎织女、嫦娥奔月的故事;或许全家围坐，吃西瓜聊天，都是很好的亲子优惠。

特意揭示：夜晚蚊虫很多，所以防蚊成了第一大事，不要坐得离草丛太近，宝宝可以涂上防蚊液，也可以拿扇子给宝宝赶驱虫。

另外，只管是夏天，入夜仍是比拟凉的，假设宝宝睡了，还是要及时回到室内去。

带宝宝驾车外出的清凉之道

别看坐在开着空调的小汽车里很舒适，但车内空气却不令人失望。车内空间原本就很小，加上车窗紧闭，空气只能经过空调启动外部循环，得不到降级，车内的一氧化碳浓度会越来越高。加上坐车人会呼出少量的二氧化碳，期间长了，车内的氧气会急剧缩小。别说年幼的宝宝，就是小孩儿也会感到不舒适。

所以，即使车内开着空调，也要经常将窗户关上一些。假设要跑比拟长的路，可以中途下车劳动一会儿。

夏天让宝宝凉爽的穿衣小妙招

凉爽小妙招1：让宝宝暂别紧身衣和牛仔裤

穿衣服要凉爽，要思考衣服的透派头，让风可以穿过衣服吹到外面，既衣服的“鼓风”及“吹风”作用。这样可以减速分发宝宝体表热量，使他发生清爽凉爽的feel!

那么什么衣服的透派头好呢?首先牛仔裤、紧身衣是必定剔除的决定，由于牛仔衣服自身透气性就差，穿在身上又比拟贴身，是不会有凉爽的觉得的。决定透气好的衣服主要是要裤腿、袖口及领口等启齿处得宽阔些，让风容易进入，发生清凉觉得，而裙子启齿大走动时又能带动鼓风作用，所以穿裙子就比穿裤子来得凉爽啦，妈妈们记得给可恶的女宝宝穿上宽松美丽的裙子哦。

凉爽小妙招2：不要给宝宝穿有领子甚至是高领的衣服

有领子的衣服广泛领口都比拟高，夏天穿有领的衣服较不受欢迎，由于空气流通差不利于汗液蒸发，而且多了一层布，就觉得更热。婴幼儿期间基本都是“婴儿肥”而且脖子较短，假设穿有领或高领的衣服，脖子的褶皱部位容易出汗，引发痱子(认真的妈妈会发现颈部是婴幼儿长痱子的密集地)，所以夏天最好给宝宝穿领口较低的衣服，或许穿小背心，让宝宝穿得清凉些是没事的，让宝宝凉爽的渡过夏天。

凉爽小妙招3：对比纯棉材质，穿亚麻材质的衣服更凉爽

只管咱们都倡导给宝宝穿纯棉材质衣服，然而夏天就不倡导决定纯棉的了，100%纯棉衣服不够轻浮，有些厚重感，所以衣服透气性就没那么好了。

而亚麻材质作为夏天经常出现的衣服材质，是由各种麻类植物纤维制成的，材质温馨柔软、又有清爽透气的散热长处。而且亚麻材质的补料吸水性好，能够排汇自身20%的水分并将这些水分迅速稀释进来，所以穿亚麻材质的衣服即使出汗后也能坚持清爽，妈妈们可以在这个夏天给宝宝选购一些亚麻衣服哦。

夏天怎样给宝宝降温

1、经过洗澡或游泳降温

如今,不少中央都有专业的婴儿游泳馆,可让宝宝多去游几次,既安保又能降温。洗澡水的温度要适宜,普通管理在32～35℃左右。水温太高起不到散热的作用,水温低了,宝宝容易着凉。普通状况下,给宝宝每天洗澡一两次就行。天气特意热时一天可以洗澡3次。记住不要在宝贝大汗淋漓时洗澡。

2、白开水解渴

污浊的白开水最容易解渴,它进入体内后可以立刻启动新陈代谢、调理体温、保送营养及清洁身材外部的配置,尤其是夏天,宝贝多喝白开水不只可以解暑降温,还能补充失落的水分,是最安保的补水决定。热天不要让宝宝喝冰水,容易惹起肠胃病。

3、喝绿豆汤解暑

气温高的时刻应防止让宝宝外出,给宝宝多补充水,最好是熬绿豆汤给宝宝喝,既补充水分,又能解暑。值得留意的是,宝贝要过量饮用绿豆汤,过量饮用容易造成腹泻或消化系统免疫力降低。

4、喝冬瓜粥

冬瓜100克,粳米50克。将冬瓜洗净,连皮切碎,和米加水煮粥,每天吃2-3次,待凉后食用,可以让宝宝夏季远离中

5、出门要防晒

夏天天气炎热,最好给宝宝穿宽松的纯棉衣服,吸汗比拟好。假设带宝宝外出,出门前擦一些防晒霜,最好戴个遮阳帽防护一下,遮阳帽的帽檐要决定宽的。

6、决定适宜衣服

要想小儿安,三分饥和寒。即使是月子里的小婴儿,也不要左一层右一层地包着。然而,也不能图凉爽就让孩子光着。孩子的体温调理才干还无余,假设超出了孩子能自己调理的范畴,他的身材就无法顺应。夏天可以给孩子决定薄的纯棉衣物,色彩偏淡。最好用棉布尿布,不要垫太厚。纸尿裤要决定棉质、透气好的。假设或许的话,白昼尽量不用纸尿裤。

7、清凉寝具最好用草席或亚麻席

为了让能让宝贝在闷热的夏夜里,睡个清凉好觉,用草席或亚麻席。凉席、凉枕这些在夏季里无法少的清凉寝具备“自然植物空调”之佳誉,常温下可使人体的实感温度降低4℃左右。由于宝贝体质虚弱,神经系统尚未发育成熟,体温调理配置弱,最好决定草席,亚麻席。凉席有一个缺陷,就是它不吸汗。假设孩子出汗比拟多,可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。

8、可过度经常使用空调或风扇

在宝宝睡觉前将卧室空调关上,等宝宝上床睡觉时,关掉即可。不过,家长切无法将空调或风扇的风向对准宝宝,室内温度最好坚持在26℃左右,为防枯燥,家长还可以在屋里搁置一盆凉水。

夏天给宝宝降温经常出现的误区

误区一:给宝贝穿的少,甚至光屁股

普通来说,夏季衣服笼罩面积越小,身材散热也越快,因此愈觉得凉爽。但隆冬严冬时就不要这么做了,假设气温超越37℃,皮肤岂但不能散热,反而会从外界环境中排汇热量,因此穿的越少反而会觉得更热。妈妈们给宝贝穿短衣短裤就好,随便不要让宝贝光屁股。

误区二:给宝贝多吃冷饮

冰冰的饮料、甜甜的雪糕在炎热的夏天食用确实是一种享用,但却不能过量食用,否则会影响宝贝的身材。形成胃肠配置的紊乱、诱发咽喉部炎症、降低食欲等。

误区三:长期间吹空调

有些父母为了防止宝贝中暑,长期间的让宝贝呆在空调房里,这样反而不利于肥壮。长期间的呆在空调房里,不只会侵害宝贝的神经配置,影响人体反常的生理优惠。而且还容易让宝贝患上“空调病”,即头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦,还会有相似着凉感冒的症状,甚至降低抗感化才干。

误区四:电风扇间接吹

很多妈妈会以为,电风扇不像空调,宝贝可以间接吹,也会给宝贝形成损伤。会使宝贝出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状,要学会迷信经常使用电风扇。电风扇在经常使用时,不宜直吹和距离太近,宝贝少量出汗时,不要静坐猛吹。

误区五:宝贝大汗淋漓时洗澡

炎夏,许多妈妈带宝贝外出优惠后,在宝贝满头大汗时就急着给宝贝洗澡。要知道,这种做法十分风险。这是由于宝贝出汗时,肌肤的毛孔都处于“张开”的形态,这时洗澡假设水温不当或许会使宝贝全身毛孔迅速闭合,使得热量不能分发而滞留体内,从而易惹起高热症,甚至头晕目眩,重者还可惹起休克。正确的方法是要等宝贝无汗或自然干后再给宝贝洗澡。