一岁多宝宝食谱 一岁多宝宝吃什么好
一岁多的宝宝曾经人不知，鬼不觉地变成了一只“小馋猫”，比如宝妈能否发现宝宝会经常会目不邪视地盯着小孩儿吃饭?其实，只需宝妈在做饭时多留意烹调模式，保障食物不要过硬且不易咀嚼，大少数的食物都可以让宝宝尝试。上方就为各位宝妈介绍几道一岁多宝宝的美味食谱。
目录
一岁多宝宝如何喂养
一岁多宝宝食谱 一岁多宝宝吃什么好
一岁宝宝不能吃的食物
一岁宝宝一天进食期间表
1岁半宝宝饮食的留意事项
一岁多宝宝如何喂养
一岁多的宝宝正处于身材发育的关键期间，此时宝妈应器重如何让宝宝吃得肥壮、吃得正当，否则宝宝或者会出现各种营养疑问，如缺钙、缺铁、缺锌等等。那么，一岁多的宝宝如何喂养呢?
关于一岁多的宝宝，宝妈应该为Ta提供营养平衡的食物，包含奶类及奶制品、谷类、鱼肉蛋类、水果及蔬菜类。其中，关于谷类食物的摄取，倡导宝妈可以将米饭、面条等食物轮换着给宝宝吃。
同时，一岁多的宝宝静止量会显著参与，而且一静止就须要消耗能量，所以宝妈往常可认为宝宝选用一些小零食作为正餐的补充，既能给宝宝提供静止所需的能量，又能给宝宝带来享用美食的乐趣。
关于一岁多的宝宝，不少妈妈青睐自制果汁泥给TA喝，但自制果汁泥要思考水果中含农药残留的疑问，而且外出携带、保留、食用都不繁难，因此倡导妈妈除了自制果汁泥外，还可以思考筛选立袋包装的果汁泥。
市面上有针对1-3岁宝宝推出的果汁泥，亨氏的果汁泥就是不错的选用，它无参与防腐剂、色素和人工香料，自然果汁和自然水果原浆成分的果汁泥能牢牢抓住宝宝的心，是难得的肥壮又美味的小零食哦。在宝宝哭闹时，妈妈无妨用甜蜜的果汁泥哄哄他们哟。
一岁多宝宝食谱 一岁多宝宝吃什么好
一岁多的宝宝曾经人不知，鬼不觉地变成了一只“小馋猫”，比如宝妈能否发现宝宝会经常会目不邪视地盯着小孩儿吃饭?其实，只需宝妈在做饭时多留意烹调模式，保障食物不要过硬且不易咀嚼，大少数的食物都可以让宝宝尝试。上方就为各位宝妈介绍几道一岁多宝宝的美味食谱。
【丝瓜豆腐羹】
资料：
丝瓜1根、豆腐50克、姜末1小匙、大豆油、少许盐。
做法：
1、将丝瓜去皮洗净后切片，将豆腐切成小块;
2、在油锅内参与丝瓜清炒，炒透后加过量水，用大火煮;
3、水煮开后，倒入豆腐块，焖煮5分钟，加少许盐调味。
【鸡蛋炒番茄】
资料：
鸡蛋1个、番茄半个、大豆油、少许盐。
做法：
1、将鸡蛋打到碗里，搅成蛋液;
2、将番茄去皮，切成小块;
3、起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里;
4、在锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加少许盐即可。
【肉末圆白菜】
资料：
肉末40克、圆白菜60克、鸡蛋1个、植物油、少许盐。
做法：
1、将圆白菜洗净后，切成小菜叶，同时将肉末和鸡蛋液搅拌平均;
2、起油锅，参与肉末炒香，接着倒入切好的圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加少许盐调味即可。
【排骨汤面】
资料：
猪排骨100克、细面条50克、青菜50克、少许盐和醋。
做法：
1、将猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸，加一点醋后继续小火煮半个小时左右，关火，捞出排骨，留汤;
2、将青菜洗净，切成小段;
3、将细面条从两边折段，下入排骨汤中，开大火煮;
4、面煮到沸腾后，参与青菜段，边搅拌边煮，大概5分钟后，加少许盐调味。
一岁宝宝不能吃的食物
为了防止宝宝出现偏食和营养过剩的状况，有些食物还不宜列入这一期间宝宝的食谱方案。
1、腊肠：腊肠属于腌制食品，含有亚硝酸，亚硝酸会减轻人体肾脏的累赘。因为宝宝还太小，肾脏各器官还未发育完善，食用腊肠后，会参与肾脏的累赘，容易惹起溶血性贫血。制造腊肠时，参与了多种调味剂，宝宝的味觉处于发育阶段，不宜食用。
另外，腊肠华中的肥肉比例高达50%以上，含有极高的脂肪和生物性蛋白，宝宝摄入后，容易造成体内脂肪过剩，参与瘦削症的概率。因此，3岁以内的宝宝应制止食用腊肠，10岁以后的宝宝也应少食或不食腊肠。
2、熏肉：熏肉在制造环节中参与了很多盐腌渍，人体摄入较多的盐，易惹起体内纳水潴留，形成水肿。熏肉的热量很高，脂肪含量丰盛。一方卖弄，少量的脂肪的摄入容易惹起心脑血管疾病米甚至造成营养过剩，使宝宝出现瘦削症;另一方卖弄，熏肉中所含有的额脂肪很容易转化为过氧化
3、咸鱼：人和咸鱼都含有少量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺，这种物质对宝宝的肥壮会形成极大的损伤。
据考查，10岁以前开局吃腌制品的宝宝，成年后患癌的或者性比普通人高3倍，另外，咸鱼中也含有较高的盐，而高盐食品一方面会减轻宝宝的肾脏累赘，形成宝宝出现部分水肿;另一方面，还易诱发高血压病。因此，3岁以内的宝宝应禁食咸鱼，3岁以上10岁以下的宝宝也应少食或不食咸鱼。
4、花椒：做为一种经常出现的调味品，并不倡导宝宝食用。一方面，花椒容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌缩小，形成人体肠道枯燥、便秘等症状;另一方面，宝宝的味蕾很敏感，且处于发育夹断，花椒的口味太重，食用过多易形成宝宝口味侧重，不利于宝宝味蕾的发育。因此，2岁以内的宝宝不宜食用花椒，2岁以后的宝宝也不宜多食。
一岁宝宝一天进食期间表
重要食物：粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭。
辅佐食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、生物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)。
餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次。
上午：
6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克;
8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片;
10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块;
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/生物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升;
下午：
14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/生物血/肝30～60克，鸡蛋半个;
16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升;
18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/生物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升;
夜间：
20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升;
22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升;
备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。
1岁半宝宝饮食的留意事项
1岁～1岁半的宝宝正处于智力发育期间，理论家长们会给宝宝参与鱼油，其实宝宝1岁以后可摄入各种自然食物，只需让宝宝经常吃些深海鱼(如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等)，自然就不会缺少益智因子。特意是有些家长错把鱼肝油”当成鱼油”参与，是不对的，一旦摄入过多还将危害到身材肥壮。
宝宝1岁后，很多水果都可以吃了，但也要留意必定洗净去皮，假设给宝宝喂食葡萄、樱桃等又小又圆的水果需小心，又小又圆的水果易使宝宝出现呛噎和窒息。为了防止宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象，有些水果在喂前可煮一煮，如菠萝、芒果等。此外，水果含糖比拟多会影响宝宝喝奶及吃饭量，所以给宝宝喂水果好在喂奶或吃饭后。
虽说生物肝脏既营养又含丰盛的维生素A，但也非越多越好。生物肝脏中所含的维生素A只管是宝宝成长发育无法缺少且又容易不足的营养素，但过量摄入生物肝脏也会影响宝宝的肥壮。
1岁以后鸡蛋仍不能替代主食，有些父母为了自己的宝宝身材长得更强健些，简直每餐都给宝宝吃鸡蛋，这很不迷信。过多摄入鸡蛋，会参与宝宝胃肠道的累赘，重者还会惹起宝宝消化不良性腹泻。
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