欢迎观看本篇文章，为大家解答以上疑问。含糖量高的食物 很多人还不知道，如今让咱们一同来看看吧…
1、葡萄干 1杯97.66克
通过脱水加工处置的水果干，只管大局部还是葡萄中自然的糖份，但是有些工厂会由于脱水的果干过涩而参与额外的糖，来参与口感风味。且葡萄干就象是零嘴一样，还可参与许多办理配料，因此人不知，鬼不觉就会吃很多，热量也很高。吃1杯(170克)的糖量，就曾经比麦当劳的冰炫风(84.81克)还高。
2、糖醋鸡丁：88.13克
加了糖、醋，又甜又酸的糖醋鸡丁，是下饭又美味的中式办理，但是浓稠的调味，让它的糖量高出WHO倡导量3倍之多，麦当劳印象中甜滋滋的巧克力奶昔含有63.09克的糖，而一份糖醋鸡丁家常菜，却比它来得更高。
3、卷心菜色拉：25.86克
快餐店为了笼络比拟讲求肥壮生存型态，或比拟器重身体的消费者族群，也在菜单中参与了色拉等轻食类选项，不过，看似清淡无奇的色拉菜里，居然也有或者参与糖份来参与菜的甜度，以吸引更多人购置。
4、意大利面肉酱：10.38克
想到肉酱意大利面，脑袋中产生的应该是咸味口感吧?但是，普通店面做的意大利面酱，可都是有不少的糖在外面，简直同等于4片巧克力饼干。
5、西红柿罐头汤：10.21克
光是一碗西红柿罐头汤汤，就可以吃进一天倡导摄取的一半糖量，要素没别的，就是要让汤头喝起来更有自然甜味。
6、优格：10克
优格自身是肥壮的食物，也有许多自然寡糖、益生菌，对肠胃保健有协助，不过要留意的是，当优格标榜它是低脂的时刻，理论就会参与糖量来补救甜味及口感，1份优格的含糖量，或者就相当于5片巧克力饼干。
7、8盎司冷冻披萨：7.10克
披萨下面有起司、各种海鲜料，还有满满的番茄酱做底，就算是标榜肥壮、以蜂蜜取代酱料的披萨，理想上含糖量都还是很惊人。
8、番茄酱：4克
当然，4克听起来如同不算多，但是仔细想一想，一小匙的番茄酱就含有4克的糖，那么在吃炸薯条、炸鸡时，倒了这么多的番茄酱，再加上有些人还习气再另外加糖包与番茄酱混匀吃，更不用说那糖份有多可怕。
9、街边豆浆
下班一族经常是棘手在路边小摊档买一个包子，一杯豆浆就处置了早餐，豆浆还温乎乎的呢?那么我如今通知你，这个豆浆不能给你带来太多营养，还会让你胖起来。豆浆是肥壮营养的早餐，但是，加工豆浆时，反常的做法是每公斤黄豆兑4公斤水，而小作坊却每公斤黄豆兑10公斤水，这样加工进去的兑水豆浆简直与白开水无异。为了参与口感，他们势必会在其中参与少量的白糖。若隐若现的豆味和甜甜的口感，成了你的身体杀手。
10、罐装咖啡
很多人都有不懂，咖啡不是苦的吗?怎样会有糖!普通的罐装咖啡大略只要240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身体在一年后加大两个尺码。基本上黑咖啡简直不含任何热量，调味咖啡外面却参与了少量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身体杀手。参与在咖啡里的奶精，可不是牛奶，岂但不含牛奶中的营养素，还是会让您的胆固醇回升的饱和脂肪酸。每天喝一罐240ml，热量127cal，一年发胖6公斤。
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