咱们在日常生存中，吃苹果普通都生吃，煮苹果的工序太多，而且还要等期间，所以人们很少吃煮的，其实，煮苹果的营养价值比生吃更高，认为苹果煮熟后，它的纤维素和果胶就会硬化，而后吸肠胃里的水分，更好的排便，而且可以缩小脂肪瘦肚子，女性多吃，能够减肥瘦身，而且成果清楚，接上去，给大家引见集中煮苹果的吃法，第一种是苹果粥，须要的食材是大米，葡萄干…。
咱们在日常生存中，吃苹果普通都生吃，煮苹果的工序太多，而且还要等期间，所以人们很少吃煮的。其实，煮苹果的营养价值比生吃更高，认为苹果煮熟后，它的纤维素和果胶就会硬化，而后吸肠胃里的水分，更好的排便。而且可以缩小脂肪瘦肚子，女性多吃，能够减肥瘦身，而且成果清楚。接上去，给大家引见集中煮苹果的吃法。
第一种是苹果粥，须要的食材是大米，葡萄干，苹果，青睐蜂蜜的好友可以预备一些，用来调理滋味。首先把大米洗洁净，苹果切成块备用。往锅内添加过量的清水，倒入大米和苹果煮熟，盛入碗里，放上葡萄干和蜂蜜就可以了。
第二种是苹果瘦肉汤，预备的食材有苹果，猪肉，鲜鱼，红枣。首先把苹果，猪肉，鲜鱼洗洁净切好放在一旁备用，起锅烧油，放入切好的鱼，煎至微黄，而后倒入猪肉，苹果和红枣，添加调料，煮熟即可食用。
综上所述，这两种菜的营养价值很高，美容养颜，降落血压，对身材十分好。所以，日常生存中要多吃煮苹果，不要嫌费事。
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