女生坚持跑步样貌对比(一女子长期坚持跑步，人虽瘦了，看上去却很苍老，这是怎么回事)…
提出这个问题的话，请先了解一下自己的身体和精神状态是否都很好，更直观的话，就去体检一下，看看身体指标是否有问题，或者和之前有哪些变化。如果都没有问题，那么人过于消瘦也是非常显老的，这个时候，就适当的调理一下饮食和运动。
因为人要有健康的身体，延缓衰老，就需要有健康营养的饮食，充足的休息，良好的心态，适量的正确运动。根据体检指标的情况和医生的建议，从这几个点去一一进行分析，看看是哪里出现了问题，就可以得出结论对症治疗啦。
我们都知道，人的生命离不开养分，但所有的养分在不足或缺乏的情况下其实都是优先公给体内的重要器官的来维持生命的运转的。就像有的人皮肤干，不是因为皮肤屏障的原因，就是水喝少了，身体缺水，所以只能把仅有的水分优先公给维持生命的重要器官啦（这点我亲身体验过，多喝温水，皮肤确实水润，连眼睛都是水汪汪的）。所以这个时候就要自查，是不是所需要的营养物质供应不足，当然营养物质也分很多，这个我不专业，所以就不多说，找专业的进行咨询。
平常我们都喜欢说睡个美容觉，也就是早睡早起，根据中医子午流注时间来看，10点前睡觉是可以让身体处于最好的休息状态。我们把身体内的每个细胞和器官都看成一个独立的个体，想象一下细胞和器官像你一样，工作了很久，劳累了一天，还不能好好休息，就会疲惫迟钝，情绪低沉，长此以往，整个人的状态都会发生一个很大的变化，甚至厌恶工作最后罢工等等情况的发生，整个身体的细胞都发生了这样的变化，那么还怎么年轻的下去呀？所以我们不仅要保持充足的睡眠，还要保证优良的睡眠质量，身体里的细胞们才能好好工作，让人精神焕发随时保持再一个最好的状态。
笑一笑十年少，这句话从小就听过并且在嘴里念叨过千百遍，可是谁又真正的把它放在心上了呢？情绪的变化是能很直观的影响体内激素的分泌和细胞的运行的。我记得以前看过一本书，描述了水对外界情绪的一个反馈，对于一些美好的词，水成冰了以后，形状就很好看，对于一些恶意的词汇，水结成冰以后就在显微镜下就显得狰狞难看了。水况且如此，更何况为你兢兢业业工作的细胞呢？所以遇到任何事情，我们都要学会爱自己呀，不想为了别人别人，也要想想那些从出生就为你兢兢业业工作到死的细胞们，它们有什么错呢，只想你幸福开心而已呀～
运动不是说一直得根据计划来，我们需要根据自己的身体情况来进行一个适量的调整。运动也不需要每天都进行，其实白天走路，活动对于身体都来说都是运动了。所以在身体很累的情况下，你可以给自己放个假^_^生活随性一点，我们都不是运动员，保持在合理的范围就好，我们运动的目的是为了让自己更健康，所以要多多倾听身体的需求～
最后，祝我们所有的人，都幸福健康！
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